Latest News

Mendata Kandungan Sehat Buah Alpukat

Alpukat


Narayatrip.com-Dalam 100 gram buah akpukat terkandung energi sebanyak 85 kkal. Oleh karenanya, buah alpukat baik bila dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet dan olahragawan.
Hanya dengan mengonsumsi satu buah alpukat, kebutuhan kalori dalam tubuh sudah terpenuhi.

Selain kalori, alpukat juga dapat menjadi sumber perolehan vitamin yang dibutuhkan tubuh
karena alpukat mengandung vitamin A, B-6, dan C. Buah Alpukat juga akan kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Dalam satu buah alpukat juga terkandung lemak nabati tak jenuh tunggal, yang bersifat sangat mudah dibakar dan diubah menjadi energi.

Lebih lengkat, berikut daftar kandungan antioksidan karetanoid utama yang dimiliki alpukat:

alpha-carotene
beta-carotene
beta-cryptoxanthin
chrysanthemaxanthin
lutein
neochrome
neoxanthin
violaxanthin
zeaxanthin

Kandungan-kandungan antioksidan tersebut dapat membantu Anda menahan lapar dalam waktu lama. Alpukat dapat dijadikan menu tambahan dalam menu sarapan Anda, agar tubuh tetap
kenyang dan berenergi sepanjang hari. 

No comments:

Post a Comment

Berbagi cerita berbagi petualangan berbagi rasa gembira berbagi ilmu pengetahuan, silahkan poskan komentar.

Naraya Trip Planner Designed by Templateism.com Copyright © 2014

Theme images by Bim. Powered by Blogger.